Манипуляция чувством вины: почему и что делать, когда навешивают вину?

На вас когда-нибудь навешивали вину? Чувствуете ли вы эту вину сейчас? Например, за поведение и чувства другого человека (я себя так веду, потому что ТЫ), или за отношения/развод (это из-за тебя), или за чужие проблемы (если бы не ты, то я)?

Из-за чего навешивают чувство вины?

— Чтобы снять с себя ответственность и перенести ее на других.

Что стоит за таким поведением?

— Невозможность встретиться со своими чувствами стыда, вины, разочарования, досады, чувство неидеальности и другими. Часто это происходит из-за отсутствия возможности выдержать сильную психическую нагрузку в виде этих сложных чувств и переживаний. И, поэтому, человек старается остаться в «белом пальто», а вас нарекает виноватым.

Например: «Это не я эмоционально несдержанный, а это ты меня довела!»

Почему вы это допускаете и что с этим делать?

• У вас слабые, «проницаемые» личные границы;
• Нет внутренней опоры;
• Есть склонность к эмоциональной созависмости;
• Низкая самооценка;
• Заблокированная агрессия, страх выразить её;
• Страх встретить агрессию партнера.

Как правильно реагировать когда манипулируют виной?

— Тут нет правильной реакции. Если у вас низкая самооценка, склонность к созависимости и запрет на выражение злости, то вы действуете в силу своих возможностей и ограничений.

Например, можно вернуть ответственность и сказать: «Пирожочек мой, это не моя вина, что ты проспал на работу», или «Ты себя ведешь, потому что ты себе позволяешь это, но я это терпеть не хочу и не буду. Со мной так нельзя».

Но повторюсь — нет правильной для всех реакции. Есть то, что вы можете сделать с учетом ваших возможностей и ограничений.

Желаем вам взаимопонимания, тепла и радости!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, будем рады вашим комментариям и вопросам ниже.