Страхи у детей. Что делать, когда ваш ребёнок боится

Детские страхи и их выражение в виде истерик, ночных кошмаров, агрессии или замкнутости ребенка – весьма частое явление, которое тем не менее может поставить родителей в тупик. В этом материале мы разберемся, что из себя представляют детские страхи, в чем их причины и что могут сделать взрослые, чтобы помочь малышу побороть фобию.

Что такое детские страхи?

Страх — это эмоциональная реакция, которая возникает под воздействием угрожающих факторов. Эти факторы могут быть как реально существующими, так и воображаемыми. Последние наиболее характерны именно для раннего возраста, ведь в основе тревоги малышей часто лежит информация, пропущенная через призму воображения. Речь может идти о сказочных героях, монстрах, призраках и т.п. Кроме того, в силу еще только формирующейся психики дети чаще взрослых боятся разлуки со значимыми людьми: родителями, лучшими друзьями, и социального неодобрения: насмешек в классе, замечаний учителя.

Детские страхи – это нормальное явление, ведь все мы чего-то боимся. Однако в ряде случаев страхи детей становятся патологией и требуют коррекции в семье, а еще лучше – в кабинете психолога.

Когда страх становится проблемой?

Как же понять, что страх у детей уже перешел в разряд отклонения?

Страх мешает нормальной жизни и развитию

Если страхи детей становятся существенной помехой для полноценной жизни – речь явно идет о патологии. Например, ребенок не хочет ходить в детский сад или школу из-за боязни сверстников/воспитателей. Или долгое время страдает бессонницей из-за страха темноты. Или отказывается есть, потому что боится отравления. Все это – весомые причины обратиться к детскому психологу или хотя бы попробовать одну из практик, приведенных в финальной части этой статьи.

Неадекватный страху возраст ребёнка

Если ребенку уже больше 10 лет, а он продолжает устраивать истерики из-за кратковременной разлуки с мамой или боится монстра под кроватью – стоит обратить на это внимание. Такие страхи детей не проходят сами по себе и негативно сказываются на развитии.

Страх проявляется слишком интенсивно

Забить тревогу стоит, и если возникающие реакции чересчур эмоциональны: малыш долго кричит и плачет, ведет себя агрессивно, полностью замыкается в себе и пр.

Страх не проходит длительное время

Если ребенок чего-то боится буквально весь день или каждую ночь на протяжении нескольких месяцев (без какой-либо позитивной динамики), лучше проконсультироваться со специалистом.

• Подписывайтесь на наш Телеграм-канал – там вы узнаете, как сделать материнство легким и счастливым, без криков, усталости и ежедневной войны с ребенком.

Виды детских страхов

Страхи детей очень разнообразны, можно написать целую книгу, лишь перечисляя и объясняя каждый. Мы же постараемся классифицировать самые распространенные.

Природные страхи ребёнка

Природные страхи основаны на инстинкте самосохранения и связаны с боязнью смерти и непредсказуемого внешнего мира. Среди таких страхов можно выделить:

• страх смерти (своей или родителей);
• страх темноты/глубины/высоты;
• страх животных/насекомых/фантастических монстров;
• страх воды/огня;
• страх замкнутого/открытого пространства.

Социальные страхи ребёнка

Они связаны с боязнью малыша быть непринятым значимым человеком, конкретным коллективом или обществом в целом. К подобным страхам относятся:

• страх одиночества;
• страх наказания;
• страх осуждения;
• страх насмешек.

Также все детские страхи можно разделить на реальные и воображаемые; на ситуативные: боязнь конкретных происшествий, например, автокатастрофы, и абстрактные: сюда можно отнести страх смерти или темноты; на острые: кратковременные, возникающие в определенной ситуации, и хронические.

В отдельную категорию выделяют ночные страхи, которые обусловлены незрелостью детской ЦНС. Такие страхи проявляются в виде повторяющихся ночных кошмаров, сонного паралича, говорения, скрежета зубами (бруксизма) или криков во сне.

Чего дети боятся в разном возрасте?

Некоторые страхи детей наиболее характерны для определенных возрастов. К чему же готовиться родителям на разных этапах развития малыша?

От 0 до 3 лет

Самые ранние тревоги связаны с разлукой с матерью и вторжением в жизнь незнакомцев: врачей, няней и пр. Также малыши в этом возрасте часто боятся животных и любых интенсивных проявлений внешнего мира: чрезмерного шума, движущегося транспорта, большой толпы.

От 3 до 5 лет

В этом возрасте у детей развивается воображение и, к перечисленным выше страхам, добавляется боязнь выдуманных монстров, сказочных персонажей, а также темноты. Кроме того, к возрасту 3-5 лет дети так или иначе сталкиваются с болью: от уколов, процедур у стоматолога, бытовых происшествий, и могут начать бояться и её. Может возникать и страх родительского наказания, особенно, если оно применяется часто и в агрессивной форме.

От 5 до 11 лет

В 5-6 лет впервые формируется страх смерти. Эмоциональное и интеллектуальное развитие ребёнка уже достигает того уровня, при котором он может осознать конечность жизни. Он понимает, что однажды не станет родителей и его самого.

Далее, в процессе взаимодействия с людьми не из семьи, начинают развиваться социальные страхи у детей. Малыши боятся осуждения коллектива, наказания со стороны учителей, насмешек и отверженности в кругу друзей. Еще может проявиться страх выступлений у доски или на сцене.

Остаются и страхи воображаемых существ: чудовищ, вампиров, оборотней. В этом возрасте такие фобии активно подкрепляются фильмами, книгами или роликами в интернете.

От 11 до 16 лет

В переходном возрасте социальные страхи у детей выходят на первый план и гиперболизируются. Подростки очень боятся быть отвергнутыми другими людьми, публичных неудач, отказа в романтических отношениях, порицания со стороны значимых взрослых. Также может присутствовать страх перемен, который связан с неподконтрольными подростку физиологическими и гормональными изменениями. Эти же изменения порой становятся и причиной ипохондрии: боязни заболеть чем-то серьезным. Кроме того, современное общество с картинками успешной жизни в соцсетях может привести подростка к страху не реализоваться в будущем и стать «неудачником».

• Подписывайтесь на наш Телеграм-канал – там вы узнаете, как сделать материнство легким и счастливым, без криков, усталости и ежедневной войны с ребенком.

Причины детских страхов

Как и самих детских страхов, причин для них огромное количество, причем как психологических, так и социальных, и даже физиологических. Разбираемся, какие именно факторы чаще всего вызывают у малышей тревоги.

Психологические причины детских страхов

• Приобретенный травмирующий опыт
  Наиболее распространенная причина фобий – психотравмирующая ситуация, вызвавшая сильный испуг. Это может быть что угодно: внезапный громкий крик, укус животного или насекомого, авария, падение с высоты, смерть близкого человека, стихийное бедствие и пр. Если ситуация своевременно не проработана, она может превратиться в навязчивую фобию

• Чрезмерно развитая фантазия
  Да, богатое воображение тоже может служить причиной повышенной тревожности и различных фобий. Например, оставшись ночью наедине, ребенок может принимать тени от предметов за монстров и призраков. Или видеть кошмары с участием выдуманных чудовищ.

• Психические расстройства
  Как правило, расстройства личности развиваются уже в детстве, начиная примерно с полутора лет. Некоторые из них, например, тревожное, могут стать причиной навязчивых страхов детей. Стоит подчеркнуть, что лечением таких заболеваний должны заниматься квалифицированные специалисты – клинические психологи, психотерапевты и психиатры

Социальные причины детских страхов

• Тревожные родители
  Родители, обладающие высоким уровнем тревожности, так или иначе транслируют её ребёнку. Вербально: «Не бегай – упадешь», «Не ходи туда – там опасно», или невербально: посредством мимики и жестов. Детская психика перенимает беспокойство старших, и ребёнок сам начинает видеть повсюду опасности. Кроме того, дети копируют реакции взрослых и, если мать или отец чрезмерно паникуют, их сын или дочь будут реагировать на стресс-факторы так же.

• Конфликты в семье
  Скандалы, крики, битье посуды и в целом нестабильная эмоциональная обстановка в семье – благодатная почва для детских страхов: от боязни развода родителей, до боязни громких звуков и темноты.

• Агрессия по отношению к ребёнку
  Еще хуже, если агрессия в семье направлена на ребенка. Родители перестают восприниматься им как надежные субъекты, готовые защитить. Отсюда и множество возникающих страхов детей: и непосредственно физического или психологического насилия, и окружающего мира в целом.

• Социальные разлады
  Проблемы в отношениях с людьми — тоже распространенная причина для беспокойства. Любой конфликт вне дома может превратиться для ребенка в устойчивую боязнь общения и новых знакомств. Причиной может стать даже самая незначительная ситуация — вскользь брошенное обидное слово от друга или замечание со стороны учителя.
  

• Подписывайтесь на наш Телеграм-канал – там вы узнаете, как сделать материнство легким и счастливым, без криков, усталости и ежедневной войны с ребенком.

Физиологические причины детских страхов

• Органические заболевания мозга и черепно-мозговые травмы.
  Ряд патологий головного мозга могут оказывать влияние на центры, ответственные за страх у детей и работу их воображения. В результате травма или болезнь могут привести к формированию тревог и фобий.

• Тип нервной системы.
  Тип ЦНС – врожденный фактор, который тоже может служить причиной повышенной тревожности ребенка. Чаще всего этому подвержены обладатели слабого типа нервной системы – они очень чувствительны и нередко страдают неврозами.

• Наследственность
  Генетиками уже доказано, что некоторые фобии могут передаваться по наследству. Например, арахнофобия — боязнь пауков и паукообразных — зачастую переходит от родителя к ребенку.

Как понять, что ребёнок чего-то боится?

Чтобы победить детские страхи, сначала нужно их выявить. Если ребёнок напрямую не говорит о своих фобиях, можно обратить внимание на ряд симптомов, которые могут сопровождать навязчивые страхи детей:

• частая смена настроения;
• мускульное напряжение/мышечные конвульсии в области лица и шеи;
• чрезмерная возбудимость/плаксивость/нервозность;
• длительное отсутствие аппетита;
• нарушения сна;
• трудности с концентрацией внимания;
• немотивированная агрессия;
• повторяющиеся мрачные рисунки с изображениями монстров;
• невротические паттерны поведения: откусывание ногтей, подергивание своей одежды и пр.
• длительная замкнутость.

Кроме того, если ребёнок уже умеет говорить, можно попробовать стать инициатором доверительной беседы: спросить, есть ли в его жизни вещи, люди или ситуации, которые вызывают у него тревогу. Во время разговора всячески подбадривайте и успокаивайте малыша – чтобы рассказать о своих переживаниях, он должен чувствовать себя в полной безопасности.

Если причину беспокойства не удалось установить самостоятельно – лучше отвести ребёнка к психологу. Специалист проведет диагностическую беседу и попросит малыша пройти несложные тесты и опросы, которые покажут, есть ли повод для беспокойства.

Как помочь ребёнку справиться со страхами?

Навязчивые детские страхи и повышенную тревожность лучше прорабатывать с психологом или психотерапевтом, однако родители тоже могут существенно повлиять на положительную динамику.
Для начала убедитесь, что вы НЕ делаете следующие вещи:

• Насмехаетесь над страхами ребенка.
  Даже если повод для боязни выглядит для вас пустяковым, для ребенка все очень серьезно, и ваша насмешка лишь усугубит фобию: малыш лишится защиты и поддержки в лице значимого взрослого, а следовательно – и чувства безопасности окружающего мира.
• Ставите в пример «храбрых» сверстников.
  Никогда не сравнивайте своего ребёнка с другими «смелыми» детьми. Это не замотивирует малыша походить на сверстников, а лишь внушит ему, что бояться — это «плохо» или «стыдно» и что лучше молчать о своих чувствах и не быть самим собой.
• Пугаете ребёнка другими взрослыми или вымышленными персонажами.
  Страшилки про чужого дядю, полицейского, Бабу-Ягу, которые заберут ребёнка, если тот не будет слушаться – фундамент для возникающих в будущем социофобии, боязни темноты, монстров и открытых пространств
• Запрещаете ребёнку проявлять эмоции.
  Часто родители не могут справиться с проявлением детской злости или обиды и ставят на них запрет. Ребенок копит эмоции в себе, и в итоге они перерождаются в хроническую тревожность и фобии.

Теперь, когда вы знаете, чего делать не стоит, поговорим о том, какие шаги можно предпринять, чтобы побороть страхи детей.

Как побороть детские страхи

Говорите с ребенком про то, что он боится

Побеседуйте в спокойной обстановке: расспросите малыша о его страхах, уточните детали. Научите не держать тревогу в себе, а рассказывать о ней, выпускать наружу. При этом очень важно демонстрировать, что вы внимательно слушаете и поддерживаете.

Если ребенок боится каких-либо явлений или ситуаций, например, уколов, воды, электрических приборов и пр., важно объяснить ему, как работают эти явления и почему при соблюдении некоторых правил они абсолютно безопасны. Часто за такими страхами детей кроется боязнь неизвестности и, когда она уходит, уходит и беспокойство.

Если же объект детского страха – вымышленный персонаж, человек или животное, можно попробовать представить его в неожиданном свете. Расскажите малышу, что клоуны бывают грустными из-за одиночества, а злой, на первый взгляд, пес вполне может стать верным другом.

Просите ребёнка нарисовать его страхи

Арт-терапия может быть полезной как самому малышу: рисуя предмет своего страха, он обретет чувство контроля, так и родителям: рассмотрев рисунки, они лучше поймут, что именно вызывает у ребенка тревогу.

После того, как картинка будет готова, можно её: порвать, порезать, скомкать, выбросить в мусорное ведро – это будет символизировать избавление от навязчивой фобии.

Видео «Как с помощью рисования снять тревожность у ребенка»

Играйте с ребёнком в его страхи

Еще одна действенная практика – ролевые игры, в которых малыш сам становится объектом своего страха: клоуном, пауком, злым доктором. Пусть он бегает за вами и всячески вас пугает. Это тоже поможет ему почувствовать контроль над своей фобией. Затем, можно поменяться ролями: вы становитесь предметом детского страха, а малыш успешно его побеждает и выясняет, что пугавший его монстр не так уж ужасен.

Смастерите «оберег» от страхов

Вместе с ребёнком придумайте и создайте некий защитный талисман, который всегда будет рядом с ним. Это может быть небольшой кулон, рисунок или игрушка. «Оберег» можно разместить в детской комнате или носить его с собой в садик или школу – в зависимости от того, где он сталкивается со своим страхом.

Шутите с ребёнком про страхи

Избавиться от фобий поможет и высмеивание объекта детских страхов – именно объекта, а не самого страха. Помните Боггарта из «Гарри Поттера» и то, как с ним боролись ученики? Они представляли огромного паука на роликах, а грозного профессора – в одежде пожилой дамы. Попробуйте похожую технику вместе с ребёнком, пусть он сам подумает, как сделать свои страхи комичными и преодолеть их. Это снимет тревожность и напряжение, которые он испытывает при мысли о чем-то пугающем.

• Подписывайтесь на наш Телеграм-канал – там вы узнаете, как сделать материнство легким и счастливым, без криков, усталости и ежедневной войны с ребенком.

Ребенок боится врачей: помогите ему справиться со страхом

У детей бывают страхи перед врачами, перед тем, как пойти в поликлинику, на приём к доктору, к зубному врачу, сделать прививки и т.д.

Первое, что вы можете сделать – это поиграть с ним во врача. Вы – доктор, а ребёнок от имени игрушек приходит к вам с разными жалобами и вы их лечите. Потом поменяйтесь ролями. Ребёнок обязательно должен побыть на месте врача, а вы приходите к нему от имени разных игрушек и жалуетесь на разные проблемы.

Вы можете дать ребёнку шприцы без иголки, баночку, ватки, бинты или купить ему медицинскую аптечку. Через ролевые игры ребёнок проигрывает те моменты, которых он боится и ему становится легче.

Второе – обязательно подробно рассказывайте и объясняйте, что там будет, что у него
посмотрят, как доктор будет себя вести, что будет происходить. Для этого вы можете найти в интернете фотографии по запросу «ребёнок на приёме у врача позитивные картинки». Вам выпадет огромное количество позитивных и красивых картинок, которые были сняты для рекламы клиник или медицинских препаратов. На этих картинках ребёнок довольный,
радостный сидит на приёме у врача.

Покажите такие фотографии ребенку, чтобы он заранее знал, как будет выглядеть доктор, кресло и медицинские инструменты. Чем больше ребёнок будет знать заранее, что ему предстоит, куда вы с ним пойдёте, что с ним там будут делать – тем более безопаснее, легче и проще он будет там себя чувствовать.

Борьба с ночными страхами

Ночные страхи детей — категория фобий, требующая особого подхода. Прежде всего, родителям нужно научиться, как правильно себя вести во время приступов ночных кошмаров.

• Не нужно резко будить малыша. Так вы можете его напугать. Лучше подождать, пока он перестанет кричать и успокоится, а затем помочь ему плавно выйти из сна.
• После пробуждения скажите малышу несколько поддерживающих фраз: что вы рядом, а он в безопасности, у себя дома. Не нужно сразу спрашивать, что ему приснилось – это вернет его к переживанию кошмара.
• Если ребенок просит, сводите его в туалет, включите свет или принесите стакан воды. Это поможет малышу вернуться к реальности.
• Посидите рядом, пока ребенок снова не заснет.
  

Если кошмары повторяются регулярно, нужно:

• Выяснить и зафиксировать их время – чаще это одни и те же часы.
• Будить ребенка за несколько минут до предполагаемого начала кошмара, затем снова укладывать.
• Организовать четкий график сна.
• Завести ритуалы, которые малыш будет выполнять перед сном: например, выпивать чашку теплого молока или читать книгу.
• Исключить переутомление и стресс-факторы перед сном.

Важно помнить, что регулярно повторяющиеся на протяжении нескольких недель ночные кошмары – весомый повод обратиться к психологу и/или сомнологу. Эти специалисты проведут диагностические тесты и помогут определить истинные причины страха.

Напишите ниже в комментариях, была ли полезна вам это статья. Применяли ли вы ранее какие-то из перечисленных рекомендаций? Попробуете что-то из предложенного со своим ребёнком? Напишите, что у вас получилось.

Вебинар «Детские тревоги и страхи. Превращаем Слона в Муху»

Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога и педагога Екатерины Антончик «Детские тревоги и страхи. Превращаем Слона в Муху»

На эфире вы узнаете ответы на вопросы:

— Как помочь ребёнку, который боится?
— Откуда могли появиться детские страхи?
— Как говорить с ребёнком о страхах, так чтобы он мог с вами делиться тем, что его беспокоит?
— Как заставить ребёнка смеяться над тем, чего он раньше боялся?
— Как без помощи психологов, помочь ребёнку избавиться от страхов?
— Как реагировать на проявление детских страхов так, что ребёнок будет чувствовать вашу поддержку и понимание?

Также вы узнаете:

• Техники работы со страхами, которые станут вашими помощниками в любых ситуациях – сохраняйте, адаптируйте и используйте в любых ситуациях.
• Роли родителя в исцелении детские страхов. Как исцелять их одним своим взглядом.
• Когда нужно «лечить» страхи, а когда это часть нормы? Где грань?
• Также вы раскроете свои родительские супер-силы. Ведь всё для того, чтобы справиться со страхами ребенка уже есть – это он и вы.

Вебинар ведёт Екатерина Антончик — человеколюбивый и бережный клинический психолог и педагог.

Желаем вам взаимопонимания с вашим ребёнком и счастливого родительства!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, будем рады вашим комментариям и вопросам ниже.

• Подписывайтесь на наш Телеграм-канал – там вы узнаете, как сделать материнство легким и счастливым, без криков, усталости и ежедневной войны с ребенком.