Абьюзивные отношения: какие признаки и как из них выйти?

Я не могу рассказывать о своих клиентах, поэтому расскажу собирательную историю про Марину, которая живёт в абьюзе.

Марина сидела на краю дивана, сжимая чашку с остывшим чаем, словно это была её единственная опора. Её подруга Оля смотрела на неё с сочувствием, но в глазах читался всё тот же неизбежный вопрос:

«Почему ты всё ещё с ним?»

Марина вздохнула и начала говорить, будто выпуская пар из давно запертого котла:

«Я знаю, что ты думаешь, — начала она тихо. — Но… если я уйду, вдруг он изменится? Ну, станет другим. Не со мной, конечно, а с кем-то ещё. Начнёт её ценить, любить так, как я всегда хотела, чтобы он любил меня. Будет внимательным, заботливым.

А я… останусь одна, с этим ощущением, что всё могло бы быть иначе»

Она на секунду замолчала, будто боялась сказать что-то ещё более уязвимое.

«Знаешь, одиночество меня пугает. Даже когда мы ругаемся, я хотя бы знаю, что он есть, что я кому-то нужна.

А если я уйду, что потом? Мне кажется, я никого больше не встречу. Кто захочет быть со мной? Сколько мне придётся ждать? Сможет ли кто-то вообще полюбить меня?»

Она опустила глаза, будто признаваясь в самом сокровенном…

«И потом… я не уверена, что смогу без него. Как я буду жить? Всё, что у нас было, хорошее и плохое, стало моей жизнью. Даже когда он поступает ужасно, я знаю, как с этим справляться. А вот что будет, если я останусь одна — я просто не знаю…»

Марина сделала глоток холодного чая и наконец подняла взгляд на подругу.

«Наверное, это звучит глупо. Но мне так страшно, что я ошибусь. Вдруг я упущу что-то важное?»

Оля не ответила. Она молчала, осознавая, насколько крепко Марина запуталась в этих страхах, которые становились всё сильнее и сильнее с каждым днём.

Как выйти из абьюзивных отношений?

Бессмысленно преследовать цель — «убедить» Марину уйти из отношений. 

Почему? Потому что тогда Марина: 

• Потеряет ответственность за свой выбор.  А навязанные решения не дадут ей опоры и устойчивости.
• Будет сопротивляться изменениям. Попытки убедить её уйти могут только усилить её эмоциональную зависимость.
• Не завершит важный этап — осознание причин и эмоций. Без этого проблема остаётся нерешённой и может повториться в будущем.

Что бы я, как психолог, сделала бы первым делом в работе с Мариной?

1. Создала бы для неё пространство, где она сможет осознать свои чувства, страхи и найти внутренние ресурсы, чтобы сделать осознанный выбор, исходя из своих потребностей.
2. Исследовала бы её чувства в отношениях: что она чувствует, когда он добр, когда он агрессивен? Как ей то, что он и такой, и такой? 
3. Помогла бы разобраться, какие потребности (например, в безопасности, любви, принятии) остаются неудовлетворёнными. 

И это лишь то, что я бы делала в первую очередь. Есть и другие важные процессы, которые я бы поднимала.

P.S. Приглашаю вас на личную терапию. Чтобы записаться на установочную сессию – просто напишите мне в личные сообщения в Телеграм: «ВЕРА, ХОЧУ НА СЕССИЮ» – мы спишемся и я отправлю вам условия.

.